→ Dica 1: Cuide do seu ambiente de trabalho
Todo trabalho de qualidade começa com um ambiente organizado.
Você tem o costume de arrumar sua área de trabalho antes de começar a trabalhar?
Mantenha sua mesa com poucos objetos e papéis espalhados.
Sua cadeira deve ser confortável e seu computador deve estar ajustado na altura certa, a fim de evitar dores nas costas, pescoço e pulsos.
Para não levantar a cada vez que sentir sede ou pior, não tomar água durante o dia, mantenha uma garrafa sempre com você.
Se seu ambiente de trabalho não está organizado, é muito provável que você não conseguirá aplicar 100% do seu foco.
Principalmente, se você é do tipo que se distrai facilmente.
→ Dica 2: Trabalhe em pé
Um estudo canadense que acompanhou 17 mil pessoas por 12 anos, mostrou que as pessoas que passavam o dia sentado tinham maior risco de morte, independente do fato de se exercitavam ou não.
"Sentar é o novo fumar."
Chocante, não é mesmo?
Trabalhar em pé, seja alternando com o trabalho sentado ou colocando seu computador em uma altura confortável, ajudará você a prevenir alguns tipos de doenças, além de deixar você mais disposto durante o dia.
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